患者
一天吃二顿面条会胖吗（男，19岁）
林丽医生
你好，长胖是摄入大于消耗造成的，一天两顿面条也不一定就造成长胖。
患者
可以长期吃吗
林丽医生
这个肯定可以的，面条就是一个主食而已。北方人天天吃的。
患者
一天吃两顿面条，天天这样吃可以吗
患者
从这个方面来说，会不会胖？
林丽医生
当然可以的。
患者
也就是一天吃两顿面，长期这样吃会胖吗？
林丽医生
长胖是需要摄入大于消耗的，一天每顿面条和一天两顿米饭没有区别的。
患者
长期一天吃两顿面条，可以放心，不会胖，我可以这样理解吗？
林丽医生
对的。前提是加上其他饮食，摄入不大于消耗。
患者
以前长期一天吃三顿面条，可以吗？
患者
会胖吗？
林丽医生
当然可以的。北方人天天吃面食的。
患者
会胖吗？
林丽医生
你没有明白，长胖和吃面食关系不大，在于每天的总摄入是否大于消耗。
患者
那就是说我可以这样放心吃，对吗？
林丽医生
对的，但是需要注意量，别吃太多。一碗就行。
林丽医生
每顿
患者
我一天吃，三碗面条，不会胖，可以长期吃，我是不是可以这样理解呢？
林丽医生
前提是你其他方面不超，比如你在吃很多肉，吃零食，宵夜，饮料这些，一样会长胖。
林丽医生
如果只是3碗面条，而且不油腻的情况下，肯定不会长胖。
患者
那就谢谢医生了
林丽医生
不客气
患者
早上吃三个烧卖火两个馒头，晚上再吃三个肉包子一个鸡蛋，中午吃，一荤一素的
患者
合理吗？
林丽医生
减肥吗？
患者
正常吃
林丽医生
一个烧麦多重？
患者
一般大小
林丽医生
我们这个地方没有这个东西
林丽医生
大概多重？
患者
65克
患者
与50克的
林丽医生
那个就太多了，吃三个烧麦就差不多了，在喝一碗稀饭就行。
林丽医生
晚餐如果吃面，就不吃包子
林丽医生
晚餐吃两个包子就行，一个鸡蛋。
林丽医生
午餐，肉食不超过100克，主食米饭一碗或者面食
林丽医生
午餐还需要一盘蔬菜
患者
长期一天一杯牛奶，两包饼干，当零食吃，会胖吗？
林丽医生
牛奶不会，饼干会
患者
那一天，可以吃几包饼干吗？不会胖的前提
林丽医生
尽量不吃。主要是热量太高，而且长胖是摄入大于消耗，除非你能严格有效控制平时其他摄入，算好吃饼干的量，但是这个很困难。
患者
那一天饼干可以摄取多少克呢？
患者
我一天饼干可以吃多少包呢？
林丽医生
你平时具体摄入多少不清楚，没办法说明需要能吃多少饼干。
林丽医生
100克饼干相当于400多克米饭的热量
患者
我一天一般摄取50克饼干，这样算是否多了？
林丽医生
这个东西你还没有明白，举个例子，你今天吃其他东西热量摄入已经达到或者超出你的需要，就算10克，长期也会胖。不是说50克就少。或者如果你不能明确摄入多没有，多吃的50克饼干可以通过运动消耗，比如走路1小时。
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咨询时间: 2020-12-21
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