医生你好 你在吗 我之前因为膝盖受伤 后来在网上找了个康复医生 她挺尽责的 但是我做锻炼时不小心伤到了骶髂关节 我这两天骶髂关节痛（女，31岁）刚刚平躺睡觉也痛

可能疾病：骶髂关节退行性病变 意见详情：建议多休息静养，控制活动量，避免剧烈运动、负重体力劳动、下蹲、久站、爬坡及走路过多。可进行冰敷，每次持续10到15分钟，72小时内建议冰敷。使用扶他林软膏，每天涂抹疼痛部位2到3次，并轻揉5到10分钟。改善坐姿，避免长时间低头、弯腰及久躺，适当起身走动、拉伸，保持良好的生活习惯。