你好大夫，我现在膝盖有两个问题，我今年27岁，身高180，体重165斤。第一个是我有时走路或者运动会出现膝盖一侧疼痛的情况。举例，我在6月10号走了小两万步，6月11号膝盖有点不适，6月12号，下图左腿圆圈位置按压疼痛，有时早上下床后一瘸一拐的。6月13日疼痛减轻，6月14日左膝盖疼痛减轻，右膝盖圆圈处出现左腿之前的症状，一两天后疼痛消失。 这种情况一年前就有，前几个月拍了双侧的核磁共振，这是我左右两膝盖的核磁共振的情况。您看下， 第二个情况一个月前才有的，简单来说就是躺着的时候，左侧膝关节收缩会不舒服，这几天加重了，已经有一个月了，然后这两天走路时，左侧膝关节也不舒服，有时感觉支撑不住似的，有点抖的感觉，但总体没事。 最近一个月我开始烤红外线灯(热敷)，有时佩戴护膝，前几天开始吃氨糖，再没有其他治疗了（男，27岁）图中的小圆圈还有，我手指按压的地方，走长了第二三天就会疼。我这几天没怎么走一天也就三四千步，但左膝盖一收缩就疼，什么原因呢，我该怎么办大夫

最后这个位置，考虑鹅足腱炎的可能性比较大，双侧膝关节外侧的不适很可能跟核磁显示的盘状半月板有关。盘状半月板在左侧卧、右侧卧，抬腿屈伸活动时会有不同的感觉，由于重力作用，外侧间隙在下时会有半月板挤压不适，你可以试试。根据年龄和体重来看，软骨损伤应该不至于，核磁也没有什么明确发现，所以不用担心。剩下的就是半月板和肌腱，通过调整运动方式、运动前充分热身、再加上局部热敷、抹扶他林乳剂就应该可以缓解。膝关节外侧是外侧正中，内侧的后角是在关节后内侧，比你画圈位置更偏后，而且二度损伤不需要处理的。鹅足腱炎局部处理无效的话，可以考虑打封闭针，半月板损伤达到3度或者有撕裂才需要做关节镜手术，所以目前看保守治疗应该没问题。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。