以前走路多了，膝盖那会疼，拍了个片子。有点积水，软骨受损，贴了几贴膏药。不疼了但是有点酸，是怎么回事（女，30岁）

考虑两个，一个是最近肌肉锻炼少，所以行走稍微多几步会感觉酸累，多动一些，锻炼一下大腿肌肉可以缓解。第二个，之前磨损形成膝关节炎造成的。轻微的软骨磨损，可以尝试氨基葡萄糖，可以修复软骨，重一些效果可能没那么好。积水可以吸收的，如果太多可以通过关节穿刺抽出也可，不用太担心。上下楼梯，登上这类，往返跑，长跑运动尽量避免。年纪稍微大一点，软骨退化厉害，就会容易有膝关节炎，怕冷等。腿部锻炼，尽量避免负重，站立等，平卧式的曲腿，每天一万即可，太多对膝关节不好。饮食还行吧，啤酒海鲜这些不要吃太多频繁，以免尿酸高，引起痛风引发关节炎。