患者
医生。您好，这段时间做了针灸 超生 推拿，感觉还是有点不舒服，僵硬。伸展不开颈椎这个位置（男，23岁）
王医生您好
图片因隐私问题无法显示
王新利医生
你好！你这种情况有多久了呢？
患者
橙色的还勉强行，蓝色的就有点严重
王新利医生
做功能锻炼了没
患者
嗯有啊
王新利医生
小燕飞，五点支撑，平板支撑练习
患者
平板支撑
患者
其余的没有
患者
有个颈椎保健操
患者
都要做吗？
王新利医生
对
患者
我这个还需要去拍什么
患者
就拍x光就可以了吗？
王新利医生
可以做个颈椎核磁共振
患者
好
患者
我可以使用什么药物处理下
王新利医生
可以短期服用塞来昔布胶囊消炎镇痛
患者
谢谢王医生
王新利医生
不客气
患者
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患者
王医生，我这个枕头合适吗？
王新利医生
可以
患者
好像比我拳头还高那么一点点
王新利医生
大头枕脖子下面
患者
好，就是睡着不习惯，比我以前的枕头感觉睡着怪怪的
患者
好 明白
王新利医生
慢慢来，有个过程
患者
王医生，就是昨晚上睡觉用新买的枕头睡着 感觉腰部哪个位置 有点不舒服
患者
可以用以前的枕头 枕在腰部吗？
王新利医生
可以
患者
会不会对腰部造成什么不良反应吧
王新利医生
不会的
王新利医生
床不要太软
患者
有那么一点硬度，嘿嘿
患者
王医生，颈椎病如何预防变成严重
患者
看会手机就运动一会？还是晚上下班就热敷下？
王新利医生
坚持每天功能锻炼
王新利医生
避免长时间低头
患者
越是最简单的越是最困难
患者
不过我会努力监督自己
王新利医生
好，加油💪
患者
对了 王医生我这个手痛是什么情况
王新利医生
活动过多劳损引起的可能性比较大
患者
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患者
这个位置
患者
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患者
我很久没有锻炼了，在老家还能下班打打篮球
患者
来了广州都没有运动过
王新利医生
尺骨茎突狭窄性腱鞘炎
王新利医生
跟手指手腕活动过多有关
患者
做运动就可以了是吧
患者
谢谢王医生
王新利医生
对
王新利医生
不客气
患者
王医生，我刚才去打篮球，放松的时候 感觉站不稳 前后倾斜 腰部呢 感觉无力
患者
挺直的感觉酸软
患者
手腕也出现疼痛感
王新利医生
正常的
王新利医生
活动前后做好热身和拉伸
患者
这是正常的
王新利医生
对
患者
去年和同事打对抗。我都没有出现这样的情况
患者
做运动的时候都需要拉伸？
王新利医生
劳损之后容易出现这种情况
患者
王医生，平板支撑和那个什么 动作 一天做几次？
患者
做的时候需要什么
王新利医生
一天两次，一次做30个
患者
注意什么
王新利医生
注意循序渐进增加
患者
明白咯，平板支撑以自身力量践行就可以了。其他动作也是一样对吧
患者
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患者
我感觉这些画的都会出现不舒服的感觉
王新利医生
腰肌劳损
患者
那还说什么，行动起来
患者
这些可以不用买那个平板吧，宿舍地方太小
患者
我只能在地板砖上进行
患者
平板支撑 我买了护胳膊的
患者
刚才那个图上方中心红线频繁出现，左边上下也是
患者
下面呢，偶尔会有，右边 情况 少之又少
王新利医生
坚持锻炼，锻炼量循序渐进增加
患者
平板支撑我可以在单位，其余的我可能需要在床上
患者
那俩动作 我可以同时进行吗？
患者
还是做完一个休息一会进行下一个
王新利医生
可以
王新利医生
交叉进行
患者
不用休息是吧
患者
现在就是左边下面的腰部位置 一胀一胀
王新利医生
可以继续锻炼
患者
好，一会我就去
王新利医生
好的
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咨询时间: 2023-04-29
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