怎样快速瘦腿鸭！！！！（女，15岁）

体重很标准，是这样，建议您每天可以做些按摩小腿的动作，用热水泡澡或泡脚之后按摩，多吃些粗杂粮，豆类和奶类，少吃油炸食品，然后可以做些跳绳，游泳，拉伸性的运动，特别是针对腿部的，配上放松按摩。您才十五岁，正在生长发育，而且体重很正常，不需要节食减肥的，只要改变下饮食习惯，比如少吃油炸食品和零食，甜饮料，蛋糕类的，多吃我刚才跟您说的食物，适度运动就好了，避开饭前饭后一小时就可以，不需要，需要注意多摄入蛋白质，肉蛋奶豆鱼虾类都富含蛋白质的。