患者
我现在初一已经140-160斤了，我能不能现在减肥行不行，我想晚上不吃饭这个方法来减肥行吗 ，像我这个体重如果减肥成功了是多少斤，还要坚持多久才不会反弹（女，14岁）
杨红艳医生
你好。你身高和体重？
杨红艳医生
请问你身高体重多少？你现在生长发育年龄，减肥要保证营养。注意多吃蔬菜水果五谷杂粮，这些食物体积大热量低营养丰富，每天至少七种蔬果，一斤半蔬菜，一斤水果。吃东西多咀嚼，每一口都嚼成糊状再咽下去。不喝甜饮料不吃油炸食品，烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低盐低糖低油饮食。早餐丰盛晚餐清淡少吃。两餐之间吃些小零食，这样不至于下一顿太饿吃太多，可以吃原味酸奶和水果，原味坚果。还要加上坚持锻炼减肥效果更好，你可以跳绳，减肥还帮助长高。
患者
身高一米五，体重150-160
杨红艳医生
你标准体重45公斤
患者
如果 我 减肥成功 了 还需不需要坚持，如果还要坚持，坚持几个月比较合适
杨红艳医生
还要坚持的，要长期这样饮食和运动
患者
谢谢
杨红艳医生
不客气
患者
医生，如果有多食症怎么办
患者
吃饱了还想吃
杨红艳医生
这就要靠毅力控制住食欲的
杨红艳医生
餐前可以喝一倍白开水
患者
谢谢
杨红艳医生
不客气
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咨询时间: 2016-07-06
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