性生活勃起不坚，早泄是怎么回事啊？吃什么调理（男，33岁）

平时多练习俯卧撑和仰卧起坐，可以增加会阴部血流量，增加硬度和时间。平时多吃肉蛋奶，多吃水果，平时多参加体育活动，性爱时不要太紧张，有太大心理负担，事前不要吃太饱。可以吃点复方玄驹胶囊，可以改善的，对于阳痿早泄和勃起功能障碍效果不错，可以试试，多吃点山药，韭菜，生蚝等壮阳食物，别熬夜，多运动，食药同补，结合运动，戒掉xx可以缓解的，也可以吃点锁阳补肾胶囊，效果也不错，考虑是肾虚引起的，这个不建议吃，效果不好，不适，还有一句话，不看广告，看疗效，先吃两盒看看效果，四盒一疗程，买不到的话，买点复方玄驹胶囊也可以。