患者
医生，您好，我今年24了，体重才94斤左右，很瘦，我想生多点肉，但是我无论怎么吃，好像都不会长肉的，别人喝水都能长肉。请问我该怎么做才能快速长肉呢？谢谢（男，24岁）
赵艳医生
你好，请问你的身高是多少呢？
患者
168
赵艳医生
体质指数16.7
赵艳医生
请问你你有没有排查过消耗性疾病方面的因素？比如甲状腺疾病、肝肾疾病、胃肠道疾病等
患者
没有，不过前段时间查出患有幽门螺杆菌，不过在医生指导下吃了药，已经过去一个月左右了。体检报告建议加强营养物质……
赵艳医生
排除身体疾病，那就先看一下你的饮食运动情况
赵艳医生
你具体的讲一下昨天一天的饮食运动情况，我先大致的了解一下
患者
我一般早餐是吃肠粉，或者面包加鸡蛋，午餐吃米饭和瘦肉汤和少量青菜，晚饭吃米饭和小炒，鸡，或者青菜炒瘦肉。
患者
我觉得自己比较挑食
患者
运动的话，也只有平时走路上班才有一点运动，来回大概步行****步左右
赵艳医生
你的运动量还是可以的
赵艳医生
但是按照你的饮食描述上来看，蛋白质的摄入可能偏少，总能量有可能偏少
赵艳医生
你父母的身高体重分别是多少呢？
患者
我父亲应该是120左右，我母亲也是120左右😞
患者
我觉得自己的运动量不好，如果要运动的话，建议我做什么运动呢？
赵艳医生
父亲身高是多少呢？
赵艳医生
你现在一天一万多步还是可以的，你可以试着做一些无氧训练比如俯卧撑、举铁之类的，增强肌肉
患者
我父亲在174左右
赵艳医生
你父亲稍微有点瘦，但是在正产范围内
赵艳医生
正常范围内
赵艳医生
也不排除遗传因素
患者
是的，我就觉得很奇怪
赵艳医生
那你先饮食上面增加总能量营养素的摄入看看
赵艳医生
看体重变化情况
赵艳医生
早餐：牛奶250ml，鸡蛋一个，小麦粉75g（包子、花卷） 加餐:能全力250ml，水果200g 午餐：大米75g，蔬菜250g，瘦牛肉75g，植物油15g 加餐：能全力250ml 晚餐：大米75g，蔬菜250g，鱼虾类水产品75g，内酯豆腐60g，植物油10g 盐＜6g/d
赵艳医生
你可以参考这个食谱去吃，食谱中都是生重
患者
那个，我由于工作原因，这些可以叫外卖吗？放假的话我可以自己做……但是上班就做不了
患者
能全力
患者
指的是能全力一般指的是肠内营养混悬液(TPF)
患者
这个吗？
赵艳医生
是的
赵艳医生
日常尽量少吃外卖，如果要吃的话注意荤素搭配，选择比较清淡的商家
患者
这个可以用益生菌代替吗？
赵艳医生
益生菌主要是胃肠道菌群调理，肠内营养制剂是用于补充能量营养素，两者作用不同
患者
噢噢，看到了，我想上京东买，不过要处方药单……😓
患者
呃，后面那句按错了
赵艳医生
能全力我这边也可以开，就是可能有点贵，70多块钱500ml
患者
呃，京东58左右😁
赵艳医生
差不多😊
患者
那个，那我这玩意要吃多久呢？
患者
没喝过，不知道会不会反胃😭
赵艳医生
要看你的体重增长情况，如果到正常范围内那可以不用继续喝，一般情况下不会出现反胃情况
患者
好的，那个牛肉有代替品嘛？我这边好像没有牛肉相关配饭的外卖😓
赵艳医生
像是猪肉，牛肉，羊肉这些畜肉都可以吃的
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咨询时间: 2020-07-23
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