这学期有次腰痛就去医院检查 说是腰肌劳损 因为经常打球 休息了半个月我就继续打了 现在躺久了就感觉后背腰的部位不适 趴在床上久了也感觉腰有点僵硬 是背部的腰的位置 怎么办啊（男，18岁）

考虑是腰背肌劳损,只要改变习惯会好的。建议加强腰背肌功能锻炼,如练习倒走,和飞燕点水训练,头后伸,双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗,按摩推拿治疗,可贴藏药膏如骨科敷贴,或涂抹扶他林软膏,效果不错,疼痛可服西乐葆镇痛效果好。