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问题描述:
半夜脚老抽筋，怎么办?（女，31岁）
分析及建议:
你好 症状多久啦！
患者
半夜脚老抽筋，怎么办?
（女，31岁）
王理医生
你好 症状多久啦！
患者
你好，有一个星期了，有时会有时不会。
患者
以前也会
王理医生
你好！抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩.引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积. ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛. ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”. 小腿当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上,即可收效.具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾. 预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点： ①驱寒保暖. ②注意睡眠姿势. ⑧走路或运动时间不可过长. ④适当参加体育锻练⑤必要时补充一些维生素E. ⑥适当补钙,*酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收.
王理医生
你好：（如我的回复对你有所帮助，请在问题关闭后五星好评，否则请不要评价，感谢！）
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咨询时间: 2013-09-22
