医生您好，腰痛（不适），该怎么办？生完宝宝快满月了，可是腰还是痛的要命，该怎么办呀！（女，25岁）

双下肢有异常感觉没有，腰部疼痛应该是和你长期卧床缺乏有好关,目前可以用暖水袋热敷,目前孩子是母乳还是奶粉，一般常见的就是腰背部肌肉劳损可能，暂时先热敷,对于止疼药物的选择要咨询产科可能对母乳有影响，可轻柔按摩,热敷,缓解症状。注意休息,避免弯腰搬重物,避免久站久坐,注意保暖,避寒避潮，同时您可以作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功,并可结合广播操、太极拳等，可以简单做些,放松一下腰背部肌肉。