脚崴了，脚腕不疼，脚背上长了一个筋包，特别疼。摁着疼，走路疼，抻着疼，不动不疼。跟扭筋儿了似的。这个是什么情况？怎么缓解？（男，30岁）

有没有去检查过，这种情况一般这样处理的，最好先去拍个片，两天之内最好采取冷敷治疗，这样可以减轻局部的肿胀和疼痛。两天之后再改为热敷，也可以采用局部贴一些活血的膏药，或者是涂抹一些活血化瘀的药水，比如扶他林软膏，疼痛明显者可以口服芬必得或者扶他林片等。这种情况一般这样处理的，最好先去拍个片，如果没有骨折，两天之内最好采取冷敷治疗，这样可以减轻局部的肿胀和疼痛。两天之后再改为热敷，也可以采用局部贴一些活血的膏药，或者是涂抹一些活血化瘀的药水，比如扶他林软膏，疼痛明显者可以口服芬必得或者扶他林片等，估计是有点软组织挫伤。