患者
医生你好，我最近一个月都睡觉起来腰酸背痛，最近一周更是睡两小时左右翻身就很难受，去医院做了检查正常，今天挂不到号了，但还是腰酸背痛怎么办？（女，30岁）
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杨小刚医生
你好，请问这种情况多久了？
患者
从怀孕的孕晚期开始就每天睡觉起来都腰酸背痛，不管床软还是硬，现在已经产后半年了还是痛，只是最近一周更明显，睡到半夜翻身就感觉酸痛了，白天有时候也会，起来扭下腰运动下又会缓解一下
杨小刚医生
腰部酸痛不适是腰部正中间不适还是腰部两侧不适？
患者
两侧。有时候我觉得整个背部都会酸痛，一会儿这痛一会儿那酸的，我现在就是在家带孩子，每天也还是运动啊
杨小刚医生
有没有感觉久坐弯腰时间长了腰部酸痛不适加重？
患者
站多坐多，睡觉，弯腰帮宝宝换尿不湿，背宝宝，都会觉得腰酸背痛，不过照的片子没问题，是不是腰肌劳损。听说还有种叫产后腰痛？
杨小刚医生
通过您刚才的问答及症状上看，我感觉您的腰部酸痛不适有可能是腰部肌筋膜炎引起的。
杨小刚医生
建议您： 1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。 2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，万通筋骨贴膏外贴，口服腰痛宁胶囊+布洛芬缓释胶囊+氯唑沙宗片口服缓解症状。 3，上述方法不能缓解可以去医院康复科给予腰部理疗针灸推拿综合治疗效果较好。 4，平时要加强腰背肌功能锻炼防止复发 :可以做【小燕飞】:俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。
患者
小飞燕是俯卧撑？仰卧起坐行不行
杨小刚医生
让您久等了，刚才医院来了急诊病人手术治疗没有及时给您回短信请您原谅！
杨小刚医生
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杨小刚医生
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杨小刚医生
刚才我给您发的图片显示，主要是腰部功能锻炼方法及小燕子飞，对于治疗腰部损伤效果非常好，希望对您有帮助。
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咨询时间: 2017-12-07
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