戴主任在不，有事请教你（女，34岁）

那做的不错，肌肉力量比以前强多了，现在来说没有其他特别需要做的，继续练习先前的动作就可以了，而且你现在已经脱拐了，逐步恢复日常生活就可以，慢慢来吧，效果是一周一周显现出来的，锻炼期间千万注意，别摔倒了，这样已经可以了，可以开始练习保护下全蹲，你可以扶着柱子，慢慢练习下蹲，要有人扶着，可以做这个动作:趴在床上弯腿，尽量让足跟接触到臀部，尽量去做这个动作就可以，练伤腿，肌肉力量还是不够，直腿抬高抬到45度，坚持5秒钟再放下来，这样算一次，可以再加两瓶水，疼痛比较轻就不管他，感觉疼痛有点厉害就休息一下，可以到医院打玻璃酸钠注射液，你下回去复查的时候找主刀医生问问，一个星期打一次，继续加油锻炼。