请问医生，本人前些年有过腰间盘突出，近日因抬重物而导至腰疼，不是很疼，但很难受，两腿有时无力。请问是否腰突复发，该怎么治疗？（男，43岁）

这种情况 1 口服腰痛宁胶囊 2 天天热敷,涂点红花油或者云南白药喷雾舒筋活血 3 腰部不要长期保持一个姿势 尤其是坐位 4 在网上搜搜臀桥运动和小燕飞这两个动作,平时多练练,增加腰椎稳定性 5 别睡太软的床 6 带护腰，都有.主要原因还是腰椎间盘突出，不行的你得好好休息,不然长时间难受，一个星期可以,就是除了上厕所就在床上躺着，就是好不利索了就容易腰痛啊，腿痛啊，可以的,别忘了吃药啊，因为老是躺着,血液循环会减弱的,你热敷可以改善一些。但是现在重要的是腰椎间盘突出,所以还是得静养。