大夫，我的右小腿于7月1号肌肉撕裂30mm，7月7号检查伤口扩大至80mm，今天感觉肿块消下好多，按上很硬也不怎么疼了。又做B超， 右侧小腿腓肠肌80*12mm的条形低回声，形态规则，远端回声模糊。医生说有余血，按上肿块很硬。估计再有10天能消下肿去走路吗？（男，42岁）

现在不建议下地走路，一次还行，在床上躺着的时候可以垫高一下腿，适当的活动一下关节，避免关节僵硬。做一做踝泵运动，就是勾脚。