你好姚医生 我前几天就尾椎骨那块隐隐的疼，后来周日上了一节瑜伽课后就疼的加重，这两天感觉两边屁股半及大腿就酸疼，而且两条腿走路都没力气一样，这是怎么了（女，42岁）

可能疾病：腰椎间盘突出 意见详情：建议坚持睡硬板床，避免长时间坐立，适当起身活动，控制弯腰和重物搬运。可口服营养神经药物和非甾体抗炎药物缓解症状。急性期后可进行适当的锻炼，如游泳和拉伸，定期复查腰椎CT或磁共振。改善坐姿，避免长时间低头和躺床上玩手机，适当控制休息时间，保持良好的生活习惯。饮食上多喝水，促进药物代谢。