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问题描述:
怎么样才能健康增高，还有瘦腿（女，13岁）
分析及建议:
控制饮食,适当的运动,建议多喝水促进新陈代谢,晚上可以做做睡前运动，抬腿运动,瑜伽,压腿都可以,运动完后建议按摩一下腿部,避免出现肌肉腿， 这样就多吃高钙食物,比如大骨头汤,牛奶,适当运动,比如打篮球,跳绳,慢跑， 高钙低脂的的就可以了。
患者
怎么样才能健康增高，还有瘦腿（女，13岁）
晏露医生
你好。
晏露医生
你好，控制饮食，适当的运动，建议多喝水促进新陈代谢，晚上可以做做睡前运动
晏露医生
抬腿运动，瑜伽，压腿都可以，运动完后建议按摩一下腿部，避免出现肌肉腿
患者
你好
晏露医生
这样就多吃高钙食物，比如大骨头汤，牛奶，适当运动，比如打篮球，跳绳，慢跑
患者
牛奶要什么样的
晏露医生
高钙低脂的的就可以了
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咨询时间: 2016-03-15
