求解，怎么治疗，去了好多医院说的都不一样（男，28岁）

意见详情：您好，如果确定没有明显外伤原因，膝关节十字韧带损伤，建议口服硫酸氨基酸葡萄糖，服用两年，一年两个周期，一个周期6周，两个周期间隔5个月，不要运动过量，疼痛不舒服时可以热敷，理疗，烤电，热敷40℃热水袋热敷20分钟，少爬楼梯少爬山，注意膝盖保暖，症状不明显时，可以做直腿勾脚运动跟靠墙深蹲运动，靠墙深蹲运动，网上有北医三院的推荐视频，每周三次，每次30分钟，直腿勾脚运动，把腿伸直抬高30℃，勾住脚背，待个5-6秒钟，两腿交替进行，每天10组，每组10次。