右侧腰部腰肌劳损，帮忙看下（男，29岁）医生帮忙看下，今天拍的片子，右侧腰部肌肉酸疼，按压的时候症状缓解，放射性传递到腿部

问题不大的，椎间盘突出，基本上不明显的，的确考虑腰肌劳损的，如果症状轻微，可以多卧床休息、扶他林乳膏外涂或者膏药外贴、热敷的，这三点。热敷每天三四次，每次至少半小时，用热水袋最方便，尤其是插电的。同时，避免久坐，久站，着凉，劳累，熬夜等等。平时必须注意保养的，避免久坐，久站，着凉，劳累的，避免一个姿势时间太长，这是得病的根本原因。比如，坐半小时，运动五分钟的，包括腰部，包括颈椎。