你好！我股骨粗隆间骨折半年多了，做的钢板固定手术，现在单拐走了差不多两个月了，七月复查骨折愈合的很好，有些地方骨折线消失了，还有一个部位有一点点模糊的骨折线，现在单拐走路正常，练习下蹲差不多十天左右了，刚开始练习就可以完全蹲下，但是疼，我是一直静蹲练习的，这样会有影响吗？练习到现在，我完全下蹲很久都可以了，蹲着也不疼，就是站起来膝盖有点疼，过会儿就不疼了，请问这些表现正常吗？还有我的锻炼方法有没有问题？膝关节最好的练习方法是什么？谢谢你解答！（21 男）～

现在出现的症状都是正常表现。你可以坐在床边,练习髋关节抬起及膝关节屈伸运动。功能锻炼要循序渐进,不要想着一下子锻炼成跟正常一样。髋膝关节基本都能恢复到以前。看你描述的情况锻炼的很不错，那是长时间未活动,完全下蹲后,挤压髌软骨导致,还是建议你逐渐加大运动量,不要太着急，指屈伸活动度，主动伸曲膝关节,正常行走就可以，膝关节处可以做热敷,促进血液循环。余无特殊，不要紧,在恢复过程中会有这样的现像,锻炼后就会恢复，正常,而且恢复的很不错，去复查X光片,没问题后就锻炼，现在对你来说已锻炼的很好了,具体锻炼方法我上面已经回答你了,照做就行。