男 36 岁。右手拇指发麻，持续三天。同时肩连着颈酸痛胀（直立时做向后推下巴的动作时尤为明显）。工作期间能够时常走动不久坐，近几个月来会时常训练乒乓球挥动右大臂。请问是什么病？如何治疗和恢复？（男，35岁）

平时多仰头，颈部功能锻炼，少低头，减少伏案工作，如果说伏案一段时间，应该是活动一下，睡觉枕头不要太高，颈肩部注意保暖。睡觉的时候仰卧侧卧都可以，注意选择舒服的枕头，一般推荐使用荞麦皮枕头或糖果枕。甲钴胺片一般可以用到一到两个月，不需要一直长期用，可以间断性的使用。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。