腰疼，有十来天了，本来好一些了，昨天扫墓铲了几下铲子，更不好了，都直不起来（女，23岁）

那一般都是腰肌劳损。我的建议你去医院查一查。因为一般这个地方腰痛，常见的原因有这些，腰椎间盘突出，脊柱终板炎，妇科炎症。而你才23岁，平时又活动量不大，最好查一查。那么暂时先局部热敷，然后还是卧床，尽量避免频繁的躺下爬起。现在几个大医院门诊好像需要预约，别忘了。