医生您好，我脚扭伤+腿部神经感觉异常，想咨询一下怎么治疗和恢复：） 1.两周前练瑜伽，一个姿势做错，左大腿整个外侧压麻了，出瑜伽教室就扭伤左脚（腿麻特别容易扭到脚）； 2.一周前腿部外侧麻仍在持续，瑜伽老师帮助拉伸后麻有所缓解，但后面变更严重了，坐久后左边坐骨神经也感到麻，像有人在敲打； 3.上周末去医院，医生拍脚部X光片和检查腿部各种折叠后疼的情况，结论： 1）脚部无显见的损伤； 2）左侧大腿神经有轻微伤到； 3）开了 法斯通凝胶； 双氯芬酸钠 (Diclofenac) &阻止这个药副作用的胃药；以及保养腿部神经的维他命；并嘱咐我不要再运动和拉伸； 服药情况： 我有胃炎不敢吃 Diclofenac，抹了凝胶吃了维他命。 4. 这两天走路比较多，腿部神经的麻和痛延伸到了左边腰部； 我的问题是： 1.左边大腿神经感觉异常持续延伸到腰部，我需要怎么治疗和恢复？日常的走路OK吗，还是需要尽可能避免走路，卧床或者小范围休息； 2.需要吃双氯芬酸钠 (Diclofenac)吗，因为在国外，医生的开药风格就是止痛+止副作用，不确定是否能吃 字有点多，辛苦您了，感谢！（女，28岁）

白天上班比较忙，让您久等了。您这种症状首先考虑坐骨神经损伤或者周围神经损伤，其次，如果疼痛确实有放射到腰部的话，还需要考虑有没有椎间盘突出的问题，不过目前的治疗方案上区别不大，多休息，少走路，暂时随访观察就可以了，走路或者运动都可能加重症状双氯芬酸钠主要是抗炎止痛，慢性胃炎胃溃疡的需要慎用，可能引起胃出血风险，疼痛不明显的话可以不用吃，或者可以使用高级别的同类型药物比如塞来昔布，如果涉及到腰部疼痛，可以做个腰部ct或者磁共振，看看是不是椎间盘突出引起的，怎么舒服怎么来就可以了，一般如果是椎间盘突出引起的，平卧休息就会更好一些，不过您这种情况考虑还是外周神经损伤的可能性更大一些，这个怎么都可以。