怎样增强自身的抵抗力呢！请问（女，26岁）

亲~,提高自身抵抗力的方法有很多,你可以经常参加有氧运动,如骑车,快走,爬山,游泳等。对于这个季节您可以适当的慢跑一下, 在家勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间. 每天饮足够量的水,多吃新鲜水果和蔬菜. 及时补充维生素C,能提高机体免疫力,抵御感冒侵入. 食疗也可以提高免疫力.平时喝些乳酸菌饮料等。平时戒烟限酒,保持愉快的心情~希望我的回答能够帮助您,祝您健康，亲~心情郁闷就会影响我们的情绪,一天的动力,也会变得很懒,整个人看起就就无精打采的,自然就会影响饮食等，不用客气~祝您身体健康。