一个月前脚跟不慎踩到硬物受伤，一个月期间没有运动，偶尔有痛感。现恢复运动后脚跟仍不能踩硬地板，时间久了整个脚跟下都有疼痛感。起床后较明显，脚跟正中有压痛，不是刺痛，是闷闷的疼，按压时痛感有向周围扩散的感觉，踝骨附近感觉比较明显。总的来说疼痛程度不强，正常走路基本无感觉，只有踩硬的地板及脚跟单独受力时会痛一些。请问大概是什么问题，如何解决？谢谢。（女，25岁）

有可能是肌筋膜炎。持续一个月时间，症状没有缓解，建议您去医院行个核磁共振检查。热敷应该是有一定疗效的。您可以晚上睡前用热水泡泡脚，然后局部涂一涂扶他林药膏，再结合按摩按摩。