医生您好，这是我的问题：如何才能戒掉手瘾（男，42岁）

尽量规律性生活是最好的方法。一般来讲精满自溢，如果单身，建议尽量控制减少*次数，实在戒不掉，也不是完全禁止。多可以转移注意力。另外，体育锻炼效果也好，消耗了大量精力，没心思想这些。一，长期过度*有害:使前列腺充血，其正常分泌排泄功能受到严重影响，引发排尿及会阴部不适，性功能异常及精神心理负担。二，适度*有益:适度*不会诱发前列腺炎，反而可以帮助清除前列腺液，缓解前列腺淤血，对保护或恢复前列腺功能具有积极意义。以*后不疲惫，不影响正常生活工作注意力为金标准。也不可一次性刺激时间过长，比如超过半小时。应该严重超标了。管住嘴，迈开腿。聊不完，想起来啥问题可以再问。