肚子大，肥胖，很胖怎么办？（男，17）

可以告诉我你的身高和体重，不要长时间久坐,经常起来走一下,站一会,也可以做一些小运动,像是平板支撑,仰卧起坐,深蹲等,一般每天做十几分钟,有精力的话,可以多做一会,都有助于减掉肚子上的赘肉，日常饮食注意清淡尽量少吃高热量、高脂肪以及油炸食品,尽量不吃零食、不喝饮料,吃饭一般7分饱,不暴饮暴食，可以试试*，油腻的东西吃的多不多，平时大便粘不粘呢，可以吃点米饭。