医生你好！本人女，今年26周岁，155cm，体重42kg，偏瘦。想咨询的是，我平日里饮食正常，不挑食，不过饭量较小，日常作息也是规律的。但这个夏天去报了网球班，室外上课的，每节课一个小时，和另外一个女生一起，轮流和教练练习的。天气较凉的时候，一节课下来没问题，但最近几次上课，天气较热，一般是下午四五点时候上课的，还稍微有些太阳，但我一节课下来就很累，才打第二、第三轮时，就会头晕了，特别是蹲下捡球时，站起来更是头晕目眩，但也还是会坚持上完一节课。上完课整个人都感觉不好了，明显感到血液供不上，心跳得特费劲…站着的时候，过一会就头晕难受，要回去休息好久才缓得过来。平日里并不经常锻炼，自小身体也瘦弱，请问医生，我这种情况，是单纯的缺乏锻炼、有些贫血这样吗？应该如何改善这样的情况呢？我希望能够变得强壮一些。（女，26岁）

处于消瘦水平，那你就需要更加注意饮食,并且最好可以去消化内科确诊一下，可以去消化内科做胃镜看看,并且看一下有没有贫血、血糖血脂异常之类的，就是做血常规看一下血红蛋白水平，饮食上就是你的饮食能量要达标,鸡蛋、牛奶、肉类每天都要吃,要保证优质蛋白质的摄入,并且运动最好可以从慢走开始,不要激烈运动,日常要注意补充水分,一天1500-1700ml的水，所以建议你可以先去排查一下疾病方面的因素。