肌肉或者韧带拉伤怎么治疗？（男，30岁）

可以上上冷敷,局部喷点云南白药气雾剂,疼的厉害可以吃点西乐葆 芬必得止痛，可以的,但是24小时之后改为热敷,吃点舒筋活血胶囊 独一味胶囊,局部涂点扶他林软膏试试,效果不错的，先休息一段时间,不要太过劳累,避免再次损伤,忌辛辣刺激食物,忌吸烟饮酒，可以的,注意不要过度用力即可,修养，韧带拉伤需要时间很长,没啥特效的,软组织恢复就是慢，可以干点轻活,不要过度劳累，扶他林软膏 云南白药贴都可以。