为什么有时很难入睡，身体燥热，一开始睡觉时总要把脚放在外面才好点！就是身体很烦躁的感觉、翻来覆去难以入睡！但是我身体又属于寒性的，比较容易受凉，平时睡觉也是比别人盖的多，舌苔黄厚，靠近舌根的地方有小红点，对照下自己的症状是不是肾阴虚啊？之前看过中医说我湿气很重，由于工作原因，暂时改变不了啊，目前生活在湿热的国家（我是北方人）请问医生如果食疗我该怎么调理，谢谢（男，26岁）

建议您平时饮食清淡,少吃辛辣油腻食物,多吃红豆、薏米、黑米、燕麦等。