患者
如何在孕期减重，刚刚怀孕，太⋯胖了⋯怎么办医生？？（女，35岁）
张媛媛医生
你好！孕期不能减肥，
张媛媛医生
你现在体重是多少？
患者
165cm180斤，目前懷孕1個月
张媛媛医生
要合理饮食，控制体重，整个孕期体重增长12.5kg。
张媛媛医生
孕期要合理饮食，既不能营养不足，也不要营养过剩，要做到营养适度，荤素搭配。 控制进食量。 主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物。 动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉。 并可适当多吃豆类食品，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量 多吃蔬菜水果。可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既能缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。 选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
张媛媛医生
注意身体锻炼。适当锻炼身体，例如散步、做体操等户外活动
患者
这樣体重會降低么
张媛媛医生
会的，但是也要保证营养
患者
其他東西需要吃麼，比如DHA，比如潤康營養包，孕寶什麼的
张媛媛医生
可以吃，记得要补钙，营养要均衡
患者
謝謝
张媛媛医生
不客气，分享我的知识给您是我的快乐。请通过评价，给予我支持和肯定吧。为了方便日后提问，欢迎您关注我，我会持续分享营养健身知识。祝您及家人健康快乐
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咨询时间: 2015-09-06
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