减肥科 ，医生 一个烧卖，2个鸡蛋白，一个肉包 只吃了肉馅 一碗绿豆粥 大概多少大卡（女，25岁）

早餐这么吃的话，最多两百千卡。没有这么多，鸡蛋白热量没有很高。不过建议最好早餐可以吃一个整鸡蛋，鸡只吃蛋白营养价值不高。腌菜能不吃，最好是不吃。你可以稀饭，包子二选一。也可以一碗稀饭，一个鸡蛋。就是如果讲究更合理的搭配的话。可以参考一下我刚才说的方法。要看个*谢情况，要用基础代谢来计算的，而且还要排查其他，比如遇到聚餐就放开吃了一顿，这些可能都会影响的喔。一般情况下，如果严格控制饮食锻炼的话，女性连续减脂一个月，体重下降6-8斤，这是在很严格执行，排除异常情况下。还要每天要记得多喝水噢。