患者
肥胖，特别胖怎么办啊（男，24岁）
胡月医生
你好，你身高体重是多少？
患者
166
患者
体重90公斤了
胡月医生
原则上是控制总摄入量，增加运动提高自身代谢，白一点就是少吃多运动。 具体注意以下重点： 1. 食物要重视营养素密度，甜饮料、油炸食品、甜食、这些维生素矿物质极少的就别吃了。 2. 量的话用自己的手作为参照物，蔬菜水果可以三个拳头，一拳的主食，一拳的高蛋白质类的食物，比如肉类、蛋类、畜禽肉类、鱼虾类。我建议少吃猪肉。 3. 奶制品要保证250ml，脱脂全脂都行。 4. 主食一定要吃，不要迷信生酮减肥法，但最好吃粗粮。 5. 水果要吃，但要注意量，吃多了都会导致肥胖。 6. 脂肪也是必须的，有条件选择好的脂肪，概览油，肉的话可以是鱼肉虾等。 7. 运动适量。
患者
吃饭基本吃食堂
患者
六字真言管住嘴迈开腿
患者
跑步喘的不行，工作也是天天坐着
胡月医生
那就少吃，每顿只要一个肉菜，两个纯素菜，2-3两主食，你现在这个体质要是还饿的话，加个餐，水果或一把坚果啥的
胡月医生
运动的话，先量力而行吧，你有没有高血压之类的问题呀
患者
减不下来😭
患者
没有什么其他疾病
患者
抽烟
胡月医生
喝酒呢
患者
喝酒很少
患者
抽烟一天快一包了
胡月医生
你现在一天吃多少主食多少肉类呢？有注意吗？
患者
食堂做什么吃什么，没怎么注意过
胡月医生
盒饭？
患者
也差不多吧，四菜一汤
患者
一个荤菜
患者
我还不怎么吃肉
患者
这半年胖起来的
患者
之前也没一百八十斤啊
患者
我找了一个减肥药奥利司他片
患者
还在犹豫买不买
胡月医生
还吃其他的东西呢，晚上吃个小龙虾之类的？
患者
以前经常喜欢晚上吃烧烤
患者
最近三个月基本没加餐了
胡月医生
我不建议用药物呢？副作用还是挺大的，那东西真·抑制食欲，胃总是涨的
患者
食堂食谱
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
胡月医生
你门食堂伙食挺好呀
患者
要不然怎么把我喂这么胖嘞
患者
胖跟湿气有关系吗
胡月医生
除了食堂饭不要去外面聚餐了。不喝甜饮料，不喝咖啡除了黑咖啡。
胡月医生
关系不大。主要是吃的多，消耗的少
胡月医生
食堂像是回锅肉里面的肥肉不要吃了
患者
我不吃肥肉
患者
从小到大都不吃
胡月医生
中午3两饭，晚上2两饭
患者
好哒好哒知道了谢谢
患者
我还是感觉减不下来😞
胡月医生
😭要有信心啊，一个月这么吃总会有效果
患者
一个月我再找你？
胡月医生
可以的
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2020-09-22
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
