前些天打球把脚崴了。立刻用自来水冲了30分钟，过了2小时，又用凉水冲了30分钟，24小时以后也用了红花油揉搓，卧床休息了4天，断断续续感觉都好的差不多了，应为要搞7.1的节目，怕耽误进程，就参加排练了，一直活动量自己在控制，疼了就加大红花油的用量和按揉时间，昨天又肿了，一直没消肿，今天是崴脚的第19天，现在的情况附图。怎么办？（男，22岁）医院今天没医生。说明天才出结果

从片子上看，骨头是没有问题的，从你拍的照片看，你受伤的那只脚淤血还没完全消退，看得清，可以重新拍一张再看看，骨头是没有问题的，现在还是要减少剧烈运动，可以买只云南白药喷雾来涂涂，3-4周就能慢慢恢复了，如果到时没恢复，那就要考虑是否有韧带的损伤了，这个要拍磁共振才能看得到的，红花油平时也是能用的，睡前可以用温水泡泡脚，如果还是肿的话，可以拿个枕头垫着就行，10公分左右，没有，不要剧烈运动就行。