身高160，体重80斤，想增重，吃啥都不胖，有什么方法可以涨10斤（女，29岁）

那这样子，主要是因为工作强度的增大，压力增大导致的机体能量消耗偏多，平时你要多注意摄入优质蛋白质，像肉蛋奶类，要涨体重，肯定要吃东西，补充能量和营养，另一种就是减少消耗，减轻你现在的工作强度和压力，后者可行性应该不大，还是你摄入的食物太少了，你不用太过于担心，工作累了，瘦了都是正常情况，你以前体重都挺正常的。体重慢慢能恢复的，属于消瘦，你是消耗增多，摄入减少导致的体重下降，如果没有其他疾病导致的体重下降，是不属于病态消瘦的，你消耗增多，摄入减少导致的体重下降，这都是正常的生理现象，47公斤左右。