医生，我在慢跑锻炼一段时间后，右腿的胫骨前肌每次跑步在1公里左右后就会开始出现酸胀，摁着紧绷感，停止跑步休息片刻后就不酸了。但是这样以后，在平时不运动的安静情况下，做脚面往后提拉的动作时，这部分肌肉还是会有一些酸胀感。 那除了静养还有啥办法能快速修复这个问题？需要坚持每天涂扶他林吗？目前这个状态还能慢跑锻炼吗？ 脚面往后拉这个动作与核心酸胀处见我的图片。（男，37岁）

主要是充分休息，配合热敷理疗，如果持续不能够缓解，可以拍个片子看看，另外扶他林可以换成氟比洛芬巴布膏，一般是劳损，症状缓解了以后，逐渐增加运动量，持续不缓解，查一下腰椎核磁共振，局部拍个片子看看，腰椎和腿都查一下。