我是一名在校学生，这几天军训刚开始，颈椎很疼，怎么办?肩部到颈椎一带。（男，16岁）

估计你是由于长期低头或者是一个姿势时间过久导致的颈肩肌筋膜炎，早期可以应用活血止痛药物,比如活血止痛胶囊,或者腰痛宁胶囊。颈椎病患者需要适当休息。急性发作期应以静为主,以动为辅。慢性期以动为主,特别是长期伏案工作者应注意工间休息,作颈项部活动锻炼,如前屈、后伸、左右旋转及左右侧屈等,各作3~5次。此外,还可以作体操、太极拳、健美操等运动，平时避免长期低头,或者一个姿势时间过久，可以局部按摩推拿一下，配合口服药物治疗，不用客气。