患者
我上段时间搬重东西腰给抻了，当时坐着起不来，起来了走路都疼，后来正骨推拿按摩店，给捏好了，稍微隐约有点疼，现在疼的有点厉害了，坐着弯身子系鞋带腰部疼，就像拽着筋是的，扳直了腰也疼（女，32岁）
田晓晨医生
您好，这种情况多久了？
患者
从抻到腰到现在半个多了
田晓晨医生
有从腰部向下肢放射性疼痛及麻木？
患者
腿没事，就是左边跟正中间疼感觉是，但是左边腿不如右腿舒服
田晓晨医生
这是腰肌劳损
田晓晨医生
双氯芬酸缓释片
田晓晨医生
金天格胶囊
田晓晨医生
一、腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 二、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，并且还要注意防止过度劳累。 三、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 四、保持站或坐姿势要正确。正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。 五、在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这样有利于钙的补充。 六、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，并加强对腰背部的保护。
患者
膏药呢怎么贴
田晓晨医生
氟比洛芬贴膏
患者
怎么有助于恢复
田晓晨医生
一、腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 二、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，并且还要注意防止过度劳累。 三、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 四、保持站或坐姿势要正确。正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。 五、在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这样有利于钙的补充。 六、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，并加强对腰背部的保护。
田晓晨医生
仔细阅读
田晓晨医生
并执行
患者
效果好点的膏药
田晓晨医生
这个很好
患者
这个能恢复好嘛
田晓晨医生
能
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咨询时间: 2022-10-10
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