健身运动做卧推时肘部韧带拉伤，当时手能活动没影起注意，也没做治疗，现手完全伸直时会刺疼，弯曲，旋转正常，有什么办让手康复吗（男，19岁）

嗯,痛点,与磁共振检查发现问题地方是一样的，韧带损伤和桡骨小头损伤，首先是注意休息,避免再引起疼痛,更不要继续做推的训练，那次减轻后,不应该再用力锻炼，除了休息,可以局部贴膏药如伤湿止痛膏，自己多揉揉胳膊肌肉和痛点,空手慢慢活动胳膊屈伸活动练习,刚刚到达伸时引起疼痛时就不要继续忍痛再伸了，注意不要再用力时引起疼痛,疼痛发生一次,就是又损伤一次，建议空手练习屈伸，屈伸时速度不要快,一下一下地做，每次活动三五下即可,一天可以很多次，这种情况可以恢复，如果练习后,疼痛加重,提示方法可能不对，拍片磁共振,这类检查不用做了。