你好，医生。我有xx史（在戒）。颈椎病。脾胃有些不好现在身体虚。应该怎么补。（男，19岁）

*希望你戒掉,可以通过转移注意力不要再去想,比如想的时候可以去运动或者唱歌,跳舞等。踏踏实实的学习生活!记住首先自慰就是危害身体健康的,不管你频繁与否,一定要知道*自慰这个东西太伤肾伤身体了,*会导致很多问题的,精神萎靡不振、多梦、烦扰、眼痛、疲倦、血亏、大小腿肌肉无力、手容易发抖。其中最显著的症状,就是健忘。还会导致阳痿早泄、损害性器官等等危害。一定的多多锻炼身体，你的标准体重应该是65kg,所以目前不算很胖，平时建议少食多餐,多运动。