你好，前半个月搬家，搬了很重的东西。当时腰有扭了，贴了药膏，慢慢好转。但是最近左侧后腰还是经常酸痛，如果长时间弯腰，还会有一点点轻微刺痛。今天一睡醒就觉得左侧后腰有一点点点点酸痛，这是怎么了？严重吗（女，32岁）

那这种情况一般考虑腰肌劳损或者腰部的筋膜炎，最重要的一条治疗，就是多卧床休息，休息，卧硬床休息为主，局部热敷，需要保暖。调整，避免伏案工作太久，避免弯腰低头负重，避免久站久坐，避免手机电脑过度，抬头挺胸，注意坐姿。适当口服点止痛药，也可以外用一些药膏，多久能好，这种不好说，有些人好了又会反复发作，理疗可以做做，拔罐，热疗，针灸，电针，超短波。