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问题描述:
门诊患者问题已经创建，开始与医生交流吧~跑完步大腿外侧，小腿都很紧张，有没有方法方松啊
分析及建议:
跑完步可以按照以下图拉伸放松肌肉，运动前热身,运动后放松,可以使肌肉不容易受伤,希望你健康运动,快乐运动，一般一个动作持续30秒。
患者
门诊患者问题已经创建，开始与医生交流吧~
跑完步大腿外侧，小腿都很紧张，有没有方法方松啊
文琪伦医生
跑完步可以按照以下图拉伸放松肌肉
文琪伦医生
图片因隐私问题无法显示
文琪伦医生
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文琪伦医生
图片因隐私问题无法显示
文琪伦医生
图片因隐私问题无法显示
文琪伦医生
运动前热身，运动后放松，可以使肌肉不容易受伤，希望你健康运动，快乐运动
患者
好的，那一般拉伸一次多久
文琪伦医生
一般一个动作持续30秒
患者
好的，谢谢文医生
文琪伦医生
不客气
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咨询时间: 2016-02-29
