今日下楼踩空，把脚扭伤了，去医院检查说是韧带拉伤，大约需要恢复多长时间？需要注意什么？（女，37岁）

肿胀比较明显的，踝关节扭伤常见的问题是韧带损伤和小片撕脱骨折。你目前骨折没有，但是韧带损伤应该是明确的。所以一般来说，目前治疗建议:。1.踝关节完全制动，禁止下地负重，最好是石膏或者支具固定，时间2周。3.抬高受伤的踝关节，睡觉的时候垫一个枕头。4.消炎镇痛药，比如塞来昔布，缓解水肿药物比如地奥司明。不要下地走路，最好要打两周石膏，外踝肿胀很明显，韧带肯定有损伤，韧带损伤不养好，容易踝关节慢性不稳定。