女32岁坐时间长腰酸痛累着也是疼，早上洗头弯腰腰也不舒服，累着的时候腰酸疼一躺下后就不敢动了，第二天就会好很多了。（女，32岁）

你这个是腰肌劳损，首先不能总坐着，可以做做中医理疗,针灸按摩之类的，同时可以热敷后贴膏药，方案内容: 1.泽普思 氟比洛芬巴布膏(40毫克*6贴)X1 用法:一日2次,贴于患处。 注意事项: 见说明 以上内容仅供参考，这个是我自己也用过的，你可以去大一点的药店或者是医院看看,也可以在网上买。