之前一直在厂里上班，久坐，之前脚踝关节一直肿，现在左腿膝盖窝的筋感觉很痛（女，51岁）上个月二十号开始

可能疾病：左腿膝盖窝软组织疼痛 意见详情：先休息，避免长距离步行和剧烈运动，对左腿膝盖窝局部热敷，外敷膏药对症治疗。若长期未好转，去疼痛科就诊配合局部理疗或封闭治疗。对于双下肢静脉曲张，可穿弹力袜缓解症状，定期观察，若症状加重及时就医。生活中避免久坐久站，休息时可适当抬高下肢促进血液回流。饮食上多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果等，保持大便通畅，避免用力排便加重静脉曲张。