患者
21岁，女，从九月十四号开始腰疼，我以为是月经的前兆就没在意，然后昨天月经就来了，今天疼的很离谱，之前没这么疼过，翻身不敢翻，坐也不是躺着也不是，什么姿势也疼，疼的地方是屁股上面那一块，脊椎两边都很疼。（女，20岁）
刘坤医生
你好！以前有过这种情况吗？
患者
以前有过，拍片是腰间盘突出
患者
不过是好几年前了
患者
练体育练的
刘坤医生
恩，现在主要是腰痛，有没有腿痛麻木
患者
没有腿痛麻木
刘坤医生
恩
刘坤医生
平时久坐多不多？弯腰做事多不多？
患者
就是最近工作量稍微大了点
刘坤医生
恩
刘坤医生
做了什么检查治疗没有
患者
还没有
刘坤医生
您这个有可能是腰肌劳损，这段时间太劳累引起的，加上月经快来就表现疼痛更加明显
刘坤医生
可以买点膏药贴下，比如乌梢蛇活骨贴
刘坤医生
局部注意保暖
患者
好
刘坤医生
😊
刘坤医生
一般休息两周左右会好很多的
患者
腰椎突出
刘坤医生
检查确诊有这个
患者
嗯嗯
刘坤医生
现在有什么症状呢？
患者
别人都是左突或者右突，我是中间突出
刘坤医生
这个中间突其实要好一些，中间是脊髓空间大，没有神经走行，左右突会有压迫神经的，这样反而容易有腿痛腿麻等情况，有的严重还需要手术的
患者
让我多休息，最好先别去上班，说坐着不如站着站着不如躺着
刘坤医生
是的，这个是正确的
刘坤医生
您现在有没有腿痛腿麻呢
患者
没有，
刘坤医生
没有这个就不用太担心
患者
我可不想这么年轻就完了
刘坤医生
嗯，目前来看不严重不用太担心
刘坤医生
平时注意个人姿势和习惯就行
患者
嗯嗯好
刘坤医生
😊
患者
让我每天直着腰
刘坤医生
这到不用
刘坤医生
可以平时加强腰背部肌肉锻炼，比如五点支撑法和小燕飞
患者
看不懂😱
刘坤医生
您可以百度搜下，五点支撑法锻炼方法，或是小燕飞
刘坤医生
主要是两个动作，类似瑜伽的一些动作
患者
好
患者
谢谢哈
刘坤医生
不客气😊
刘坤医生
有问题随时可以联系我，有时可能会因为有事耽误，不能回复太及时，但只要我看到会第一时间尽快解答你的问题疑惑😊。也可以关注我，有骨科方面问题都可以咨询我。祝您和您的家人身体健康。
患者
谢谢
刘坤医生
😊
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咨询时间: 2018-09-16
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