患者
我是今年十月初锻炼的时候有一次腰部扭伤，急诊告诉我我这个就养着就行了，但时至今日仍然觉得腰部发紧，久坐腰部不适，我想以后可以正常锻炼，请问有什么办法吗（男，22岁）
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李宝文医生
你好，请问具体疼痛部位在哪里？能拍个照片指给我看看吗？
患者
说心里话我也拿不太准，右侧竖脊肌是痛的比较明显的地方，都发紧，
患者
现在不是很方便拍照
患者
我个人觉得，我可能是需要一些运动康复，但我也不知道大连哪个单位比较好
李宝文医生
偏右侧疼痛比较明显吗？做什么动作会有明显的不舒服感觉？弯腰怎么样？
李宝文医生
还有其他症状吗？下肢有没有症状？
患者
现在是弯腰没问题的，
患者
没有其他症状，
患者
我主要是希望自己能够更好的运动，能把再次拉伤的风险降低
李宝文医生
现在还有不舒服的症状，说明还没好。建议6周内不要剧烈运动，避免疲劳，不要久坐。同时注意保暖。等完全好了之后再逐渐加强运动。
李宝文医生
现在可以做一般运动，需要注意时间不能太久，强度不要大。
患者
我有点在意那个生理曲度变直，有这个问题也就说明我体态肯定存在问题，想找个机构解决这个事，解决之后我才能更好的锻炼生活，您有推荐吗？
李宝文医生
生理曲度变直没有什么大问题，这个不用纠结了。
李宝文医生
如果方便，我明天上午出门诊，你可以过来我具体给你检查一下。
患者
我最近应该是没什么时间，您能告诉我您出诊的规矩吗，我有时间会去找您的
患者
规律
李宝文医生
我每周五上午，每周一下午出门诊。（1月1日休息）
患者
好的，谢谢您，辛苦了
李宝文医生
不客气。
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咨询时间: 2017-12-28
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