患者
夜间腰疼不能翻身白天自行缓解（女，36岁）
辛军医生
您好，很高兴回答您的问题
辛军医生
请问这种情况有多久了？
患者
孩子一个多月后，到现在有3个月啦，几乎每晚都这样
辛军医生
嗯
辛军医生
有腿疼腿麻吗
患者
记忆里有过2次
患者
左腿膝盖附近
辛军医生
嗯
辛军医生
这个位置不要紧
辛军医生
主要是腰肌劳损
辛军医生
哺乳期女性很常见
患者
怎么缓解，太难受休息不好，白天还上班
辛军医生
平时不要长时间坐着，坐的时候一定要注意姿势正确，不要长时间伏案工作。少弯腰，尤其是弯腰提重物，不要半躺着，有空的时候多往后仰仰腰，注意保暖，不要受凉，注意保养腰部。
辛军医生
这个别人代替不了，只有自己注意
辛军医生
慢慢会好
患者
还用怎么治疗吗，一般多长时间会好
辛军医生
别的不需要
辛军医生
一般两周好转
辛军医生
慢的话一个月吧
辛军医生
具体要看自己注意保养的程度了
患者
具体怎么保养
辛军医生
平时不要长时间坐着，坐的时候一定要注意姿势正确，不要长时间伏案工作。少弯腰，尤其是弯腰提重物，不要半躺着，有空的时候多往后仰仰腰，注意保暖，不要受凉，注意保养腰部。
辛军医生
这些做到的话基本上不会有腰痛的困扰
辛军医生
等到完全好了，再进行一下锻炼
辛军医生
那就很好了
患者
半躺是什么样的姿势
辛军医生
就是葛优躺
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咨询时间: 2021-01-29
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